ランニング教室 & Workout on 2019/07/13

今日はフルマラソンに向けたランニング教室に参加。
これまでちゃんと走ったことがなかったので、正しい走り方が何か分からずにはしってたけど、かなり間違えていることが判明！
自分の走り方とギャップがあったのは、主に以下。

• 着地は腰の近くに、足の裏全体で
  現状、かなり足を前にだしていてかかと着地になっている
• おなかを引き上げて、肩から腰は垂直をキープ
  現状、着地のたびにおなかが下がっていて、毎回スクワット状態

他にも色々あったけどとりあえず上を意識して走ってみた。
あと、ピッチは190ぐらいを目指して走る、ということでそこも実行。
確かに楽に走れた気がするが、今日は涼しかったからなだけかも。
途中娘の習い事のお迎えに立ち寄ったので、かなり歩きが含まれるけど15kmぐらいは走れました。


小雨ラン
Distance: 19km, Duration: 160mins
Max HR: 174, Ave HR: 135
Ave Pitch: 121/min, Ave Stride: 125cm