ワークアウトサマリー: 2020年3月

ランニング回数	12回
トータル距離	91.07km
トータル消費カロリー	6088kcal

通勤途中の短距離ラン (1.x km)が数回入っているので、実際のランはLess than 10。

• 2日に1回走る。 
• 1ヵ月に1回は20kmを走る。

これで走れれば月間160kmぐらいか。こんなところからスタートが良いとみた。

ちなみに、去年、2019年に初めてフルマラソンの参加して、4時間を切れなかった。

長距離を走ったことがなかったので、練習会等に参加して練習したんだけど3分ぐらい4時間をオーバーする屈辱。

ラスト10kmで頑張れば4時間はいけるな、と分かっていたのに、無理だった。

コーチ曰く

メンタルの問題ですね。

いやいや体力の限界だから！ (き、厳しい、、褒めて伸びるタイプなのに。)

記憶がだいぶ薄くなってきたけど、初フルマラソン(横浜マラソン2019)の記録も近いうちに書いておこ。

今年は目指せサブ3.5でトレーニングしたい。

(で、きっと数分遅い、みたいな。。。)

かもめ@山下公園