ワークアウトサマリ: 2020年5月

すっかり6月も中旬だけれど、5月の振り返り。

ランニング回数 17回
トータル距離 212.51km
トータル消費カロリー 14,128kcal

多分、過去最高月間走行距離!
4月も結構多かったけれど、5月は週末に20km前後のランができたので、回数は減ったものの距離は伸びた。 
しかしフォームは相当乱れていて、かかと着地、腰の位置が超低い、のかっちょ悪いスタイルにもどってしまっていたので、矯正中。
 年末に痛めた左ひざは、スピードだして距離をはしると違和感があるかなー、ぐらいてほぼ完治。
やった練習内容としては、ビルド走(10kmぐらい最後5kmはスピードアップ)、インターバル(1km 4m30sの1m休憩)。
ペース上げなきゃ15kmぐらいははしれるけど、キロ5分切るぐらいを意識するとつらくなるなぁ。。