ワークアウトサマリ: 2020年7月 トライアスロンの練習は大変だ。
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| ロープウェイ、本当にできるんだなー！ |
昨日、久しぶりの長距離20kmを走ったら、Garminさんが「30時間休め」というので、今日はワークアウトはやめて、7月のサマリを集計。
| ランニング回数 | 9回 |
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| トータル距離 | 55.29km |
| トータル消費カロリー | 3,396kcal |
2ヵ月連続100km達成できず。
というか、1か月で55kmって。。。
でもでも、プールにも行ったな。3回は行ったかな。1~1.2kmスイムだけど。
そして、バイクも乗った！乗ることに意義がある。3回で76kmぐらい。
まぁ、トレーニング不足なのはそうだけれど、トライアスロンの練習をするには効率的に3種目を練習しないといけない。1種目をやるより、効果的なトレーニングが必要。
トレーニング目標＆振り返りも3種目用意するべきなのか。。。
トライアスロンの標準的な距離(オリンピックディスタンス)はこんな感じ。
- スイム：1.5km
- バイク：40km
- ラン：10km
ということで、この距離配分をベースとして、弱い競技 (バイク＆ラン)を多めにやる感じかなぁ。でも圧倒的初心者のバイクはもっと頑張らないといかんのでしょうな。
DHバーもつけたことだし！
じつはまだ、怖くてしっかり握れてないDHバー。。。