膝痛再発。。。ランナー膝もどき。
最近走れてないから、今日は走ろうと5分ペースで5km。（かなり早めです、ぼくには。）
んで、持病と化している膝の外側に違和感が。
膝の外側の痛みで多いのは、いわゆる「ランナー膝」らしいのだけれど、膝外側でも上の方（太もも側）の痛みらしい。
ぼくのは、膝外側の下の方（ふくらはぎ側）の痛みなんだよなぁ。
色々走り方を研究して、自分のなかで「こうかな？」という気付きを元に走り方を変えてるんだけど、まだまだ課題ありそう。
で、その後、奥さんとゆるランをしたら、さらに膝外側痛で、左からはじまった膝痛は右側にも伝播。
ガーミン先生は「リカバリー」と言っていますので、しばらくはのんびりフォーム改善にとりくもうかな。
